十二星座的减肥方法
== 白羊座与减肥 ==
个性特征:富有效力,开朗乐观,自信心强。
禁忌:你若减肥,最大的麻烦就是食欲太强,只要能吃的你都喜欢,不在乎吃饱之后再扫掉全部剩菜。你需要适当节食,饭不能吃得过饱。
最佳减肥方法:爬楼梯,如果你每周上下楼梯3-4次,每次连续30分钟,不仅可消耗约400至500千卡热量,还可强健小腿、大腿的肌肉。
运动：喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50—100下更佳。
== 金牛座与减肥 ==
个性特征:极富创意,喜静厌动。
禁忌:你是天生的美食家,又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方,眼不见为净。
最佳减肥方法:喝水,这里喝的水是指开水或矿泉水,而非高热量的饮料。每天喝至少2升水,且分8次喝;起床后1杯,早餐时1杯,上午1杯,午餐前1杯,午后1杯,午后入浴前1杯,晚餐前1杯,晚餐后1杯,每次以慢慢饮入为佳。
运动：务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。
== 双子座与减肥 ==
个性特征:乐于交际,缺乏恒心。
禁忌:减肥过程中切勿半途而废,要持之以恒,拒绝一切聚会和应酬,并找一个人监督你;另外,还得把减肥当头等大事来做。
最佳减肥方法:跟着音乐劲歌跳舞,每周3-4次,每次大约20分钟,多次以后,不妨将动作做些改变。
运动：喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。
== 巨蟹座与减肥 ==
个性特征:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃。
禁忌:切勿在减肥未见效果时突然赌气,如在心里大声说:“我就不信,我变胖了,他就会移情别恋!”说完后便会立即放弃锻炼，这样就不会起到减肥的作用。
最佳减肥方法：每周选择在周一、周三、周五早晨做体操，这是一种比较温和的运动法，每次做20分钟，既可振作精神迎接一天的挑战，又可减肥。
运动:爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十五分钟，运动量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。
== 狮子座与减肥 ==
个性特征:豁达大度,要强,不服输。
禁忌:过于乐观,即使已经成了小象公主还认为减肥与自己无关。应时时提高警惕,每天站在穿衣镜前端详自己5分钟,坚持买固定尺码的衣服,当这些衣服对你说不时,你就要减肥了。
最佳减肥方法:采取向热水袋里吹气的方法。因为实验发现,吹时必然要不断地吸气,而不断地吹吸气,会抑制大脑的“饥饿神经”，使食欲降低，达到减肥效果。
运动：讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟“领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活。能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 == 处女座与减肥 ==
个性特征:凡事追求完美,喜欢挑剔。
禁忌:在情绪紧张时常会选择吃零食来缓解,应克制自己这一嗜好,让生活更规律,也有助于你减肥。
最佳减肥法:不吃零食,一日三餐定时定量,每餐定量多少需要根据个人的肥胖程度而定。此外,还可用拖地板这一家务活来消除手肘、臀部及小腿等部位的脂肪。
运动：追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。
== 天秤座与减肥 ==
个性特征:注重大局,对小事缺乏热情,辩论能力强。
禁忌:只看重“减肥成功后会精力充沛、工作效率高”这样的大道理是不够的，还要重视减肥能塑体苗条身材的作用。
最佳减肥方法：每天进行5分钟的跳绳活动、散步.每天进行一次15分钟的散步。
运动:重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。
== 天蝎座与减肥 ==
个性特征:有超人的恒心和毅力,好夸大,能吃苦。
禁忌:在拟定减肥目标时最好征求专家意见,以免减肥过度,损害身材,另外,不要故意吹嘘减肥很容易,这对那些饱受减肥之苦的人来说是很痛苦的。
最佳减肥方法:盐疗。具体做法是,用温水冲湿身体,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现赤红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38摄氏度温水中约20分钟,平均一个月可减轻体重2-9公斤。
运动：自负的天蝎座，可以运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。
个性特征:好交友,工作认真、尽心尽力。
禁忌：学习或工作过于繁忙，会使你无暇运动或交上馋朋友。应尽快查明原因，恢复运动爱好，不再让体重失控。
最佳减肥法：定跑，具体做法是在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地跑。跑步时全身放松，每天跑15分钟，减肥效果甚好。
运动：由于人马座常给自己定一太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 == 山羊座与减肥 ==
个性特征：生性节俭，有工作狂倾向，甚至会因公忘私。
最佳减肥法：山羊座在体型上大多以娇小玲珑的体型为多，在压力之下，身体健康状况消化系统并非很好，因此，建议在美容瘦身上，不妨以有益身心健康的方向来调整，固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课，若能在一周内抽出二、三天作游泳运动，对于人的精神有很好的促进作用，每天晚上睡觉前三小时不可再进食，固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。在每天上班途中，若时间许可，不妨让自己悠闲散步半小时，一来整装以待地面对一天的开始，再者也使自己全身细胞做好调适功能?quot;多运动多健康"的原则不可忘。
运动：山羊座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合山羊座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。
毅力十足，坚忍不拔是你的特色。所以，山羊座是十二个星座中，成功率最高的星座哦！
1、 写出一个减肥成功后可以获得的好处，如接收老姐漂亮的衣服。
2、 选出最方便有效的减肥法，好让自己不但可以身材窈窕，而且容光焕发。
3、 每天想想，哪一个大人物或大人物的夫人，肯让自己胖得有碍观瞻呢？
== 水瓶座与减肥 ==
个性特征:水瓶座的身体适应力极强，除非长时间 累积，否则很容易顺应许多环境的变化，内在如此，外在亦然，尤其在社交生活上，水瓶座男女人缘极佳，对于自己及别人的打扮妆点都是最好的咨询师。
最佳减肥法:正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。
运动:水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭配游泳、羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。
你是不是以为体重烦恼太庸俗？但是，如果一个人连自己体重都无法控制，又如何控制自己的心灵？这种思维，对你绝对需要。 1、 在你觉得效果不良时，往往是因为执行时间不够久。
2、 减肥的方法，有时候会显得有些强人所难，暂且放下你的人道主义，多勉强自己一点点吧。
== 双鱼座与减肥 ==
个性特征:缺乏耐心,易受外界影响,意志不坚定。
禁忌:远离朋友,暂时与他们断绝来往1-2个月,因为你是容易受外界影响、意志不坚定的人。只要你准备减肥时没有人约你去去喝酒、聊天，那么你的减肥计划可望成功。
最佳减肥方法：在纸上列出10个减肥之后的好处,巾在床头或梳妆镜上,每天看几遍并坚持做家务。如扫地,为了达到减肥效果,可尽量将扫帚伸远一些,以增大弯腰、转动的幅度，有助于减少腰围尺寸。
运动： 双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼座其实比较随意，只要有人在，你就有动力。
